緩解便(bian)(bian)秘時，香(xiang)油(you)(you)可(ke)以直接喝(he)，也可(ke)以兌(dui)水喝(he)。兌(dui)完水之(zhi)后能夠讓香(xiang)油(you)(you)變稀，可(ke)減少(shao)對(dui)口(kou)腔或(huo)者是消化(hua)道的(de)刺激。對(dui)于長期便(bian)(bian)秘，已(yi)經(jing)排除消化(hua)道腫瘤(liu)或(huo)者是直腸腫瘤(liu)的(de)情況下，患者喝(he)香(xiang)油(you)(you)也是相對(dui)比較(jiao)安(an)全、經(jing)濟、有效的(de)方式。

如果(guo)直接喝(he)香油(you)(you)，覺(jue)得齁嗓(sang)(sang)子、難(nan)受(shou)，一般建議(yi)患(huan)者可(ke)以按照香油(you)(you)1∶1或(huo)者是1∶2，兌上(shang)涼(liang)白開再喝(he)下去，可(ke)降低香油(you)(you)的濃度，減少對(dui)于(yu)(yu)嗓(sang)(sang)子和消化(hua)道的刺(ci)激。此外由于(yu)(yu)攝入香油(you)(you)的成(cheng)分(fen)，對(dui)于(yu)(yu)胃黏膜(mo)、腸黏膜(mo)，尤其(qi)是小腸、大腸黏膜(mo)還有(you)潤滑作(zuo)用(yong)。因此便秘患(huan)者喝(he)香油(you)(you)，如果(guo)是覺(jue)得不(bu)齁嗓(sang)(sang)子，直接喝(he)沒問(wen)題，如果(guo)覺(jue)得有(you)些許刺(ci)激，兌涼(liang)白開也有(you)效果(guo)。

便秘怎么改善和調理

便秘可(ke)以(yi)通(tong)過日常生(sheng)活(huo)習慣和(he)飲食(shi)習慣改善(shan)調理(li)，也可(ke)以(yi)進行藥物治療。

1.生(sheng)活習慣，要養成定時(shi)排便的(de)習慣，可(ke)以多進行有氧運動(dong)，增強(qiang)身(shen)體抵抗力，能(neng)促進腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，緩解便秘。

2.飲食(shi)習(xi)慣，盡量以清淡易消化的(de)食(shi)物為(wei)主，少吃些辛辣刺(ci)激性的(de)食(shi)物，容(rong)易對胃(wei)(wei)腸道(dao)造成刺(ci)激，增加(jia)胃(wei)(wei)腸道(dao)負擔(dan)。

3.藥(yao)物(wu)治療(liao)，如(ru)果便秘(mi)較嚴重，需要(yao)在醫生指導下(xia)使用聚乙二醇(chun)、乳果糖等藥(yao)物(wu)治療(liao)。

提醒(xing)患(huan)者(zhe)：出現便秘后，如有任何不適，需立即就醫，積(ji)極(ji)配(pei)合醫生治療。