你好(hao)，早(zao)睡是否能改善(shan)脫發，這需要看患者脫發是否跟(gen)熬夜有關，如為熬夜引起的脫發，可有改善(shan)的作用。一般來說，早(zao)睡可以改善(shan)脫發：

1、頭(tou)皮生態環境的(de)破壞是導致脫發(fa)(fa)的(de)原因，而熬(ao)夜會引起副交感神經亢(kang)進，引起頭(tou)皮油脂(zhi)分(fen)泌，刺激(ji)頭(tou)皮上的(de)馬(ma)拉色菌繁殖，引起炎(yan)癥反(fan)應。這種炎(yan)癥反(fan)應不但會造成頭(tou)皮紅，頭(tou)屑多，還會導致毛(mao)(mao)囊(nang)周期縮(suo)短、抑制(zhi)毛(mao)(mao)發(fa)(fa)生長(chang)、使毛(mao)(mao)發(fa)(fa)漸漸脫落，所以，早睡的(de)作用(yong)就在于減(jian)少根源情況的(de)發(fa)(fa)生。

2、脫(tuo)發(fa)(fa)與(yu)人(ren)體免疫失(shi)調有關，睡(shui)眠(mian)不足會導致壓力(li)增加，在壓力(li)反應過程中(zhong)釋放的(de)(de)神經激素、神經遞質(zhi)、細胞因子，會顯著影(ying)響頭(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)生(sheng)長(chang)周期(qi)(qi)，成年干(gan)細胞的(de)(de)活動依賴于內部晝夜調節來協調頭(tou)發(fa)(fa)生(sheng)長(chang)周期(qi)(qi)的(de)(de)增值。所以當我們熬夜時，就可(ke)能已經影(ying)響開始生(sheng)長(chang)毛(mao)發(fa)(fa)的(de)(de)毛(mao)囊(nang)。

如何改善與恢復：

1、養成(cheng)良(liang)好的生活習慣

保持頭皮(pi)的干凈(jing)整潔，不要使(shi)用刺(ci)激性(xing)(xing)的洗發水;在日常(chang)生活中可以少吃油(you)膩辛(xin)辣(la)刺(ci)激性(xing)(xing)的食(shi)物，多吃一些(xie)黑芝麻、黑豆(dou)、花生等養發的食(shi)物。

2、緩解生活和工作的壓力

壓力(li)很大(da)本身就是(shi)一種不好的(de)(de)精神(shen)刺激，可能會造成毛(mao)囊(nang)周圍的(de)(de)營養(yang)功能的(de)(de)下降(jiang)或(huo)缺失，進而導致毛(mao)囊(nang)形成一定的(de)(de)萎(wei)縮或(huo)者(zhe)促使毛(mao)囊(nang)集(ji)體進入休止期，形成休止期脫發。所以(yi)當你發現自己有(you)脫發跡(ji)象時，就要通(tong)過(guo)適當的(de)(de)運動(dong)、調整呼吸、冥想、向他人傾(qing)訴(su)等方式保持樂觀的(de)(de)情緒(xu)。

3、按摩頭皮

平時可以多按摩頭皮或(huo)者叩擊，用梅花(hua)針(zhen)刺激的方式促進頭皮的血液(ye)循環(huan)，這樣也有利(li)于(yu)防脫發。

4、藥物治療

米諾地爾酊是男女防脫生(sheng)發的(de)首選推薦，它安全性好，療效確切，目前是脫發用戶最常(chang)見(jian)的(de)選擇(ze)，但需(xu)要在醫生(sheng)指導下用藥，切忌隨意用藥。