2022-06-07 15:13:18 來源:太原熱線
睡前什么時候喝牛奶
半小時
睡前半小時喝牛奶最好:
1. 時間:一般在晚上十點前睡覺比較好,可在睡前半小時內喝一杯牛奶。
2. 作用:喝牛奶可以補充水分和鈣劑,舒緩精神和肌肉緊張,有助于睡眠。同時可以預防晚間缺鈣引起的手腳抽筋,稀釋血液,預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。對心腦血管病人也有益。
睡前喝牛奶會不會發胖
不會
睡前適量喝牛奶不會使人長胖
。
關鍵詞: 睡前什么時候喝牛奶 睡前喝牛奶 睡前
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