什么時間做瑜伽最好
瑜伽是很多都市白領都非常偏愛的一種運動，一些都市白領女性只有在晚上下班之后才有時間去進行一個瑜伽鍛煉，這會讓人很多人疑惑這個時間段是否是瑜伽最好的效果。根據瑜伽的功效和作用，瑜伽最佳時間通常分布在多個時間段，比較常見的有清晨起床凈齒凈面后的晨瑜伽、陽光明媚的上午做一場瑜伽。下午作一場瑜伽消除春困、秋乏、夏打盹的現象。并且下午的瑜伽還能極大的舒展肢體的壓力，有的時候由于工作了很長的一段時間，肢體會出現一些酸麻的情況，這就會讓下午進行瑜伽非常有必要。而晚間則是針對很多白領人群，很多白領只有晚上有空閑時間，瑜伽放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除身體的疲勞，都是非常有療效的。
練習瑜伽要注意什么
1、室內環境衛生
在家里做瑜伽的時候，一定要把家里衛生做好。瑜伽不只是一種身體上的鍛煉，更是心靈上的一種凈化，說得通俗一些，練習瑜伽的時候，就是身體和心靈一起進入安靜狀態的時候，如果這時候屋子里散發著異味，你覺得可以嗎?
2、注意空氣要流通
在家里練習瑜伽的時候，要注意室內的空氣流通，讓屋子里有新鮮的空氣流通近來。做瑜伽的時候，如果室內空氣不流通，那么人的肺部就不能夠呼吸到新鮮氧氣，這樣的瑜伽做不做的也就沒什么意思了。
3、在比較安全的地方練習
在家里做瑜伽的時候，要注意選擇在安全的地方，尤其是這樣一個夏季的時候，遠離家里面正在運轉的電風扇，防止出現危險。有花園的也不要靠近一些水邊或者有石頭的位置，防止出現一些意外，尤其是喜歡做一些高強度瑜伽動作的女性。
