第一、從飲食上要注意，給孩子要盡量少吃或者是不吃高熱卡的甜食，以及高油脂的油炸食物要盡量的減少。適量的給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果里面含有較多的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，從而有利于孩子減肥。
第二、要讓孩子多運動，多參加戶外活動，通過運動能夠起到減肥的作用。
第三、要注意讓孩子保證規律的作息，不要熬夜，過分的熬夜容易導致孩子肥胖。
第四、要注意減肥，千萬不要給孩子吃減肥藥，以免影響到孩子的正常代謝和生長發育。
胖子瘦下來會長高嗎?
1、骨骺線未閉合：青春期骨骺線愈合以前，如果過于肥胖，經過減肥瘦下來以后個子增長的速度會有所增加，因為過于肥胖對骨齡，尤其是骨骺線的閉合有一定的影響，會導致骨骺端提前閉合。肥胖會影響身高增長，在青春期骨骺線沒有閉合以前，需注意讓孩子避免超重、肥胖，盡量使體重控制在標準范圍內;
2、骨骺線已閉合：青春期以后骨骺線已經閉合，不會再繼續生長，這時不論胖瘦對身高增長都沒有影響。此時胖的人瘦下來也不會再繼續長高，但是瘦下來后會出現一種視覺的錯覺，從視覺上會出現明顯增高的現象。此外，將體格控制在將體重控制在正常水平，有助于減少慢性病的發生。
