減肥適合吃哪些外賣?
第一，選擇低熱量的食物是關鍵。比如，可以選擇蔬菜沙拉、烤雞胸肉、清蒸魚等低脂低熱量的食物。此外，還可以選擇一些清淡口味的湯類，比如酸辣湯、海鮮湯等，這些湯類不僅可以增加飽腹感，還可以幫助消化。
第二，要注意食物的搭配。可以選擇一份低熱量的主食，比如米飯、面條等，再搭配一份蔬菜沙拉或者清淡口味的湯類，這樣不僅可以滿足口腹之欲，還可以保證熱量的攝入不會過高。
第三，要注意控制食量。雖然選擇了低熱量的食物，但是如果吃得過多，同樣會導致熱量攝入過高。因此，在享受美食的同時，也要注意控制食量，避免過度攝入熱量。
晚餐吃什么不容易胖?
1.粗糧南瓜粥：南瓜的熱量是非常低的，而且膳食纖維跟果膠都很豐富，可以促進胃腸道蠕動，吸附腸道當中代謝的廢物，即使在晚上睡覺的時候吃也不會引起身體發胖。
2.馬鈴薯：馬鈴薯是天然的一種瘦身食物，而且是很有營養的，里面熱量很低，不含有膽固醇跟脂肪，晚上吃身體不會發胖，而且睡得會更香。
3.益生菌酸奶：酸奶當中是有益生菌成分的，能夠促進胃腸道蠕動，幫助脂肪分解，抑制脂肪囤積，所以晚上的時候吃也不會出現身體發胖。
4.綠色果蔬汁：綠色果蔬汁代表的種類比較多，不過里面的成分是純天然的，既可以解決饑餓，也能夠滿足營養需求，補充身體水分，熱量比較低，不會導致身體發胖。
